التفكير قبل النوم خطير جدا!!

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم والرحمة

اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

التفكير قبل النوم خطير جدا!!

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودونسابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورناهذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدوأن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبلالنوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطرالوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالتهفي اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبيالتشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها علىحالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أوالاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقلالإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التيتستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظاتالجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيويةفي اليوم التالي.

فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظةعلى النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قدتعترض طريقنا:

الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبليةالرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها فيذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيلأن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرارائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحاومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقفالجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجةلذلك بنفس المشاعرالرائعة!!
ملطوووش للفائـــده

مشكور أخي على الإفادة
تحياتي لك...

مشكوووور خيوووو

على المووووضوع

مشكورين على المرور المميز